TRAININGSADVIES

Indien je zelf een vraag hebt i.v.m. trainingen stuur die dan gerust door en Fred zal er zo spoedig mogelijk een antwoord op geven.


TIJD OM TE KOERSEN!

Voor competitierenners is de grote vakantie is ideaal om meer wedstrijden te rijden.

Je kan nu gerust 2x maal per week koersen.

 

Let wel op dat je goed kan recupereren.

2 dagen koersen betekent ook twee dagen recuperatie inlassen.

 

Een weekschema kan er dan bijvoorbeeld zo uitzien

maandag: Recup

dinsdag: Recup

woensdag: Duurtraining/afstand

donderdag: Interval

vrijdag: Recup

zaterdag en zondag: Wedstrijd

 

Indien je een wedstrijd in het weekend en op woensdag rijdt dien je dit schema uiteraard aan te passen.

 

Alle wedstrijden kan je terugvinden op :

Wielerbond Vlaanderen

 

 

 

 

 

 

 

 

FRED VANDERVENNET

A-trainer (Prof- & jeugdrenners)

 

Voormalig Marathonkampioen

3 x Belgisch Kampioen

2 x Melbourne

1 x Barcelona

 

Door zijn jarenlange ervaring als topsporter en wielertrainer zijn alle tips van Fred zeer waardevol. Op deze pagina zal hij iedere maand enkele van zijn adviezen met jullie delen.

 

Contact: 0495 24 00 38